Bon appetit?

Sorry, dass ihr so wenig von uns hört, aber bald stehen Abschlussprüfungen an, die Vorbereitungen für Rock am Ring bahnen sich an und das Schlimmste: wir machen Diät! Auf keinen Fall fishing for compliments- wir sind nämlich nicht fett. Aber ich will mich bei Rock am Ring (und natürlich auch so) wohler fühlen und nur 4-5 Kilo verlieren. Unsere Tipps für euch:

1. Süßigkeiten durch Obst & Gemüse ersetzen:
Anstatt ein Täfelchen Schokolade oder ein Tütchen Chips einfach mal zu Apfel, Paprika, Banane etc greifen.
Trotz Fruchtzucker usw ist es definitiv effektiver, Obst & Gemüse statt Süßkram zu essen!

2. Bewusst portionieren:
Der Magen ist langsamer als unser Mund- es dauert etwas, bis er uns mitteilt, dass er voll ist. Deshalb lieber erstmal nur einen Teller essen und kurz warten, bis man mehr isst.

3. Laaaaaaangsam essen:
Gründlich kauen, nicht "schlingen", dann hat der Magen Zeit uns zu sagen, wann er voll ist.

4.Cola, Fanta, Sprite etc meiden:
Lieber durch Wasser mit Fruchtgeschmack oder grünem Tee ersetzen!

5.Wundermittel grüner Tee:
Wirkt wunder! :)

6.Nicht hungern:
Hungert man, speichert der Körper nach der Diätphase jede Menge Fette, weil er denkt, dass bald wieder eine "Hungerstrecke" ansteht = Jojo-effekt!

7.Bewegung:
Einfach mal mit dem Rad in die Stadt fahren oder abends ein paar Bahnen schwimmen gehen! Wenn man sich ab und zu bewegt anstatt wie üblich rumzuliegen tut sich schon einiges! :)

Viel Erfolg, falls ihr's auch versucht!